Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2016
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2815 kkal
|
Lemak: 88,19g | Prot: 219,84g | Karb: 285,84g.
Makan Pagi: Amêndoas sem Casca, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Mel, Morangos. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Makan Malam: Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Nêspera, Amêndoas, Maçã, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%, Banana. lagi...
|
|
3084 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 17 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 9 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|