|
Fett 29,4% Muskeln 32,1% Wasser 46.6%
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
626 kkal
|
Lemak: 24,20g | Prot: 29,32g | Karb: 70,15g.
Makan Pagi: Chia-Samen, Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Vanille, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Frühstücks-Granola. Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Ja! Fleischwurst, Edeka Selection Luftgetrocknete Salami. lagi...
|
|
2401 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menyetrika - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|