Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2016
|
97,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2580 kkal
|
Lemak: 97,86g | Prot: 200,06g | Karb: 231,83g.
Makan Pagi: Финик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Банан. Makan Siang: Яблоко, Цукаты, Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Сваля Сыр Российский, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Куриный Суп, Жареное Яйцо без Жира. Makan Malam: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Картошка Вареная, Котлета Куриная. lagi...
|
|
3606 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Sepeda Motor Listrik - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|