Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2016
|
107,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,9 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2014 kkal
|
Lemak: 72,64g | Prot: 113,86g | Karb: 241,77g.
Makan Pagi: Kanapka z Szynką i Serem. Makan Siang: Banan, Cymes Cymeski Marchewki Świeże. Makan Malam: Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Makaron Pełnoziarnisty. Camilan/Lainnya: Morliny Polędwica Sopocka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Oliwa z Oliwek, Majonez, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Pomidory. lagi...
|
|
3762 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|