Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2016
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1452 kkal
|
Lemak: 30,16g | Prot: 98,70g | Karb: 196,02g.
Makan Pagi: Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Sałata, Pomidory, Grejpfrut, President Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem, Morliny Filet Wędzony z Kurczaka, Biedronka Bułka Grahamka. Makan Siang: Biedronka Bułka Grahamka, Zott Jogurt Naturalny, Jabłko. Makan Malam: Milka Czekolada z Orzechami, Tesco Brokuły Mrożone, Melvit Kasza Jaglana Gotowana, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Buraki Gotowane. Camilan/Lainnya: Morliny Filet Wędzony z Kurczaka, Flips Chrupki Kukurydziane, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pomidory, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Mlekovita Mleko 0,5%, Herbata Ziołowa, Kawa (Rozpuszczalna), LaCestera Chleb Pszenno-Żytni, President Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem, Pano Suchary Pszenne Mini. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 2 jam, bieżnia górka - 20 menit, Latihan Perut - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 22 menit, Istirahat - 12 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jatominka
|