|
Yup, zgodnie z przewidywaniami :P
|
106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2589 kkal
|
Lemak: 163,86g | Prot: 115,16g | Karb: 157,97g.
Makan Pagi: ZPH Witamina Sałatka z Kurczakiem. Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Surówka z Białej Kapusty, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Aspiro Sos Słodko-Kwaśny, Łata (Mięso Wołowe) (Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu). Camilan/Lainnya: Sierpc Ser Królewski, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Oliwa z Oliwek, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, President Twaróg Delikatny z Rzodkiewką. lagi...
|
|
4080 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 35 menit, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 18,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|