|
Passed All my Challenges!
cardio Check!
water Check!
fruits Check!
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1180 kkal
|
Lemak: 38,81g | Prot: 60,46g | Karb: 148,78g.
Makan Pagi: clementine. Makan Siang: clementine, bread white, baked beans maple, fried egg, bacon, American Cheese Slices, 100% Vegetable Juice (11.5 oz). Makan Malam: garlic naan, pataks, milk 2%, chive, walnut, mushroom, rainbow trout. Camilan/Lainnya: yogurt. lagi...
|
|
2692 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 4 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 31 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Berdiri - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 43 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tessarian
|