Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2016
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 50,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2531 kkal
|
Lemak: 87,87g | Prot: 97,77g | Karb: 335,47g.
Makan Pagi: Aldi Gourmet Salami, Chia-Samen, Orthomol Immun, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: REWE Karottensalat, Honigmelonen, Vanillesoße, Sweet Delight Germknödel mit Pflaumenfüllung. Makan Malam: Edeka Bayrischer Leberkäse, Vollkornbrötchen, Eiskugel, TiP Espresso Macchiato. Camilan/Lainnya: Dolce Gusto Cappuccino, Belbake Marzipan Kuchen, Naturjoghurt, K-Classic Edelnuss-Frucht-Mix, Wesergold Multivitaminsaft. lagi...
|
|
3000 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Berenang (Lambat) - 45 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Bak Mandi - 30 menit, Berdiri - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Baerche
|