|
Tyję i tyję...
|
107,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2312 kkal
|
Lemak: 118,46g | Prot: 136,81g | Karb: 177,20g.
Makan Pagi: Cymes Cymeski Marchewki Świeże, Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Sałatka Gyros, Da Grasso Tortilla z Kawałkami Kurczaka. Camilan/Lainnya: President Twaróg Delikatny z Rzodkiewką, Morliny Parówki z Fileta Indyka, Biedronka Bułka Pełnoziarnista, Masło. lagi...
|
|
4518 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 12,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|