|
Fett 28,7% Muskeln 36,9% Wasser 45,6 %
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1069 kkal
|
Lemak: 25,66g | Prot: 90,69g | Karb: 117,88g.
Makan Pagi: Aldi Magerquark, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen. Makan Siang: Schär Körnerbrötchen, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Aldi Haferflocken, Banane, Linessa Joghurt aus Magermilch Mild 0,1% Fett. Makan Malam: Laschinger Lachsforelle Geräuchert. Camilan/Lainnya: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. lagi...
|
berat badan stabil
|