Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2016
|
97,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2706 kkal
|
Lemak: 124,69g | Prot: 207,07g | Karb: 195,80g.
Makan Pagi: Орехи Кешью, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Изюм, Милава Творог Зернёный 5%. Makan Siang: Селедка, Салат Овощной, Винегрет, Чернослив, Смешанные Орехи, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Сыр Российский, Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Финик, Ежики, Тушеные Овощи, Хлеб Черный, Рассольник. Makan Malam: Белый Рис, Семга Слабосоленая. Camilan/Lainnya: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
3571 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 15 menit, Sepeda Motor Listrik - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Перешёл на 200 г белка и 2500 ккал в день.
06 Apr 16 oleh anggota: staswiz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|