Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2016
|
107,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2531 kkal
|
Lemak: 132,84g | Prot: 149,86g | Karb: 181,04g.
Makan Pagi: ZPH Witamina Sałatka z Kurczakiem. Makan Siang: Kanapka z Jajkiem i Serem. Makan Malam: Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Krewetki Gotowane na Parze lub Ugotowane, Ryż Biały, Surówka z Białej Kapusty. Camilan/Lainnya: Biedronka Camembert, Morliny Parówki z Fileta Indyka, Biedronka Bułka Pełnoziarnista, Masło, Pomidory. lagi...
|
|
3553 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|