Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2016
|
97,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2532 kkal
|
Lemak: 124,38g | Prot: 206,42g | Karb: 144,80g.
Makan Pagi: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: Яблоко, Arla Сыр Natura Сливочный, Изюм, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Сырники, Жареное Яйцо без Жира, Кета. Makan Malam: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Слобода Майонез, Рыбные Оладья или Котлеты, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Фасолевый Суп. lagi...
|
|
3037 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Sepeda Motor Listrik - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|