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05.04.16
Körperfett: 12,83%
Diese Gewichtsänderung ist ein sehr gutes Beispiel für die allgemeinen Schwankungen, die wir immer wieder haben werden. 😉
Man sollte sich da nicht aus der Ruhe bringen lassen und sich darauf besinnen, welche Erfolge man bei der Abnahme schon erreicht hat. 👍
Dazu passend krame ich mal wieder mein Lieblingsmantra aus:
Verlierer hören auf wenn sie müde sind,
Gewinner hören auf wenn sie gewonnen haben! 😃 🍀
In diesem Sinne wünsche euch allen einen schönen Tag! 😃 🍀
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62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1623 kkal
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Lemak: 27,83g | Prot: 70,65g | Karb: 279,43g.
Makan Pagi: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Norfisk Delikatessen Premium Räucherlachs, Chêne D'argent Weichkäse Light, Marmelade, Mischkornbrot. Makan Siang: Kohlrabi, Cocktailtomaten, Karotten, Gurke (mit Schale), Weight Watchers Margarine, Kaufland Maasdamer Light, Delba Pumpernickel. Makan Malam: Chia-Samen, Optiwell Joghurt Zitrone Buttermilch, Tomatensoße, Vollkornnudeln (Gekocht), Freshona Rahmgemüse Kohlrabi. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Banane, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. lagi...
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1530 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 31 menit, Tidur - 6 jam dan 29 menit. lagi...
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Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
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