|
4 неделя
вес на 04.04. - 66,8 кг. ( - 2,0 кг. / - 3,2 кг.)
жир - 33,1 % ( - 1,5 %)
вода - 45,9 % ( + 1,5 %)
мускулы - 34,8 % ( + 0,3 %)
ОГ - 93 см. ( + 2 см.)
ОТ - 76 см. ( - 1 см.)
ОБ - 111 см. ( - 1 см.)
ОБедра - 65 см. ( - 1 см.)
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
920 kkal
|
Lemak: 8,11g | Prot: 29,25g | Karb: 183,11g.
Makan Pagi: Помидорка 100% Томатная Паста, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Ржаной Хлеб, Макароны Отварные. lagi...
|
|
1789 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|