|
FAT 16%- 8,4 kg.
Muscle 41,8
Jestem zadowolona.
|
52,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1467 kkal
|
Lemak: 39,52g | Prot: 103,43g | Karb: 176,14g.
Makan Pagi: Grejpfrut, Pomidory, Sałata, Biedronka Bułka Wieloziarnista, Biedronka Szynka Konserwowa, President Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem. Makan Siang: Bułka Maślana, Jabłko, Zott Jogurt Naturalny. Makan Malam: Alpinella Czekolada Kokosowa, Pieczarki Brunatne (z Grilla), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kapusta Pekińska, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Por. Camilan/Lainnya: Międzychód Kurczak z Warzywami w Ryżu, Herbatniki, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Kawa (Rozpuszczalna), Herbata Ziołowa, Mlekovita Mleko 0,5%, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni, Pano Suchary Pszenne Mini, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. lagi...
|
|
1882 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 2 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 40 menit, Latihan Perut - 20 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|