Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2011
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2011:
|
1029 kkal
|
Lemak: 34,25g | Prot: 112,15g | Karb: 70,85g.
Makan Pagi: Soft 100% Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Large Brown Eggs, 93% Lean Ground Beef, Seasoned Black Beans, Water. Makan Siang: Canned Black Beans, 93% Lean Ground Beef, Basil Vegetable Medley, Garlic, Green Bell Pepper, Water. Camilan/Lainnya: Athletic Greens, Water. lagi...
|
|
2696 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Duduk - 12 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|