Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2016
|
107,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,9 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2783 kkal
|
Lemak: 182,92g | Prot: 132,78g | Karb: 143,29g.
Makan Pagi: ZPH Witamina Sałatka z Kurczakiem. Makan Siang: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Harvest Basket Potato Wedges, Bekon (Suszony, Pieczony, Gotowany), Jajko Sadzone, Kiełbasa Pieczona po Niemiecku (Bratwurst), Zupa Gulaszowa. Camilan/Lainnya: Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Pomidory, Masło, Chleb Razowy, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. lagi...
|
|
4864 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 40 menit, Lari - 13 km/jam - 21 menit, Istirahat - 7 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|