|
03.04.16
Körperfett: 12,48%
Nochmal eine Radtour gemacht!☺
Zusammenfassung: Distanz 21.60 km; Zeit 1:16:17;
Hallo an alle fleißigen Schrittezähler!
Ich will ab diesem Monat versuchen, eine Liste über die täglichen Schritte zu führen (beruht übrigens auf den Vorschlag von Saraiyu und Ruana123).
Einträge werden nur mitgezählt, wenn diese bis 16:00 Uhr des Folgetages eingegangen sind.
Am liebsten wäre es mir, wenn beständig und verlässlich eingetragen wird.
Die Teilnahme ist natürlich nicht zwingend und verbindlich...☺
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2582 kkal
|
Lemak: 103,05g | Prot: 142,76g | Karb: 279,17g.
Makan Pagi: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Weich Gekochtes Ei, Sortett Schmelzkäse Ecken Leicht, Gekochtes Eigelb, Norfisk Delikatessen Premium Räucherlachs, Plundergebäck, Vollkornbrötchen. Makan Siang: Blaubeeren, Chêne D'argent Weichkäse Light, Marmelade, Goldessa Frischkäsezubereitung, Vollkornbrötchen, Optiwell Joghurt Zitrone Buttermilch, Chia-Samen. Makan Malam: Erdnüsse, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Mischgemüse, Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Schokomuffin, Kaffee mit Milch. lagi...
|
|
2070 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam dan 7 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|