Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2011
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2011:
|
1452 kkal
|
Lemak: 38,41g | Prot: 41,53g | Karb: 236,57g.
Makan Pagi: Coffee (Instant), EnviroKidz Organic Crispy Rice Bar Berry, All Natural Nonfat Plain Yogurt. Makan Siang: Tomato Basil Soup, French Style Cut Green Beans. Makan Malam: Wheat Thins Reduced Fat Baked Snack Crackers, Parmesan Cheese (Grated), Newman's Own Low Fat Balsamic Vinaigrette, Provolone mix, Side Salad, Winter Squash. Camilan/Lainnya: Fruit Snacks Mixed Fruit, Almonds. lagi...
|
|
2260 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam, Lari - 10 km/jam - 32 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 38 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jwiitala
|