|
144.4lb 11.7% AM before workout
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2011:
|
1647 kkal
|
Lemak: 21,75g | Prot: 160,00g | Karb: 208,00g.
Makan Pagi: mass gainer elite series, Vitamin D Whole Milk. Makan Siang: Smart Deli Bologna Style, oven roast turkey breast, Chunk Light Tuna in Water, Meatless Chik'n Patties, Whole Wheat Tortillas. Makan Malam: Ziti, GV Wheat Sandwich Bread. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RapOet
|