|
Metade da jornada!!!!
|
109,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 29,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1250 kkal
|
Lemak: 47,47g | Prot: 56,14g | Karb: 156,91g.
Makan Pagi: Margarina, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Makan Siang: Queijo Branco, Ovo Cozido, Hortelã, Tomates Cereja, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Cebolinha Verde, Ráris Arroz Integral. Makan Malam: Sobremesa de Gelatina, Omelete, Queijo Provolone, Camil Feijão Preto, Maçã, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Alface, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortelã, Alho Picado. Camilan/Lainnya: Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Maçãs Gala, Peras. lagi...
|
|
3720 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Simulador de Caminhada - 30 menit, Mountain Biking - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|