Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2016
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2083 kkal
|
Lemak: 90,15g | Prot: 98,83g | Karb: 210,82g.
Makan Pagi: Kahvi, Pirkka Edamjuustoviipale, Valio Rahkariini, Vaasan Kauratyynyt, Alpro Soya Vanilla Flavour, Mustikka, Vadelmat, Elovena Pikapuuro Omena Kaneli. Makan Siang: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Kermaperunat, Saarioinen Kasvispihvit. Makan Malam: Valio AB Piimä, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Saarioinen Graham-Lihapiirakka, Turun Sinappi Mieto, Valio Oltermanni, Heinz Tomaatti Ketsuppi. Camilan/Lainnya: Pakkasmarja Mustikka, Arla Maustamaton Pehmeä Proteiinirahka, Hunaja, Vihreä Tee, Pirkka Edamjuustoviipale, Valio Rahkariini, Vaasan Kauratyynyt, Suklaavohvelit, Kahvi. lagi...
|
|
2718 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 39 menit, Berenang (Sedang) - 28 menit, Latihan Beban (Sedang) - 46 menit, Istirahat - 14 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|