Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2016
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1180 kkal
|
Lemak: 50,03g | Prot: 90,93g | Karb: 92,06g.
Makan Pagi: Pınar Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Çilek. Makan Siang: Yumurta Beyazı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Karışık Sebzeler (Dondurulmuş). Camilan/Lainnya: Çilek, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). lagi...
|
|
1576 kkal
|
Latihan:
bbg legs and cardio - 32 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan burcubeslen
|