Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2016
|
97,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2291 kkal
|
Lemak: 97,71g | Prot: 179,75g | Karb: 174,92g.
Makan Pagi: Арахис, Милава Молоко Питьевое Ультрапастеризованное 3,2%, Молоко, QNT Delicious Whey Protein, Оладьи на Кефире. Makan Siang: Томатный Сок, Жареное Яйцо без Жира, Котлета Говяжья, Винегрет, Милава Творог Зернёный 5%, Грецкие Орехи, Сахар, Цукаты, Хлеб Черный, Куриный Суп. Makan Malam: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
3293 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|