Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2016
|
97,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2220 kkal
|
Lemak: 113,11g | Prot: 174,98g | Karb: 133,16g.
Makan Pagi: Danone Даниссимо Киви, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Молоко, Творог 5%. Makan Siang: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томатный Сок, Жареная Картошка с Грибами, Селедка, Винегрет, Му-Му Котлета из Баранины. Makan Malam: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гречка Отварная, Куриная Грудка. lagi...
|
|
3283 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|