|
Один и тот же вес уже пятый день. Мне что для поддержания нужно 1300-1500 калорий?! Спорт то ведь тоже в моей жизни присутствует! 2 раза в неделю силовые с тренером. После по часу кардио. По утрам через день делаю зарядку по P4P + Планка. Ещё ,смешно конечно, но купила пояс-массажер - для проблемных зон. Пользуюсь 2-й день. Но так нравится этот массаж. Особенно на ягодицы. Попа потом прям горит) И мышечная боль после тренировок проходит очень быстро.
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1442 kkal
|
Lemak: 43,64g | Prot: 92,24g | Karb: 177,40g.
Makan Pagi: Золотой Петушок Лазанья Четыре Сыра. Makan Siang: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. Makan Malam: Благода Творог Низкокалорийный 7,5%. Camilan/Lainnya: Конфаэль Шоколад Горький, Яблоко, Апельсин. lagi...
|
|
2358 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Sauna - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Подскажите пожалуйста, какой пояс купили?
26 Mar 16 oleh anggota: Web_Лиса
|
Пояс для похудения, электрический "ТОНУС", BRADEX. Чуть дороже 1000 руб в Карусели мне обошелся.
26 Mar 16 oleh anggota: Kate_Fantasy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kate_Fantasy
|