Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2016
|
87,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1933 kkal
|
Lemak: 106,18g | Prot: 146,09g | Karb: 103,89g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Makan Siang: Hot and Sour Soup, White Rice, Trader Joe's Garlic Chicken Stir Fry, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. Makan Malam: Costco Flank Steak, Artichoke Hearts in Oil, Kraft Fat Free French Style Dressing, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens. Camilan/Lainnya: Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Simply Balanced Organic 85% Cacao Extra Dark Chocolate Bar. lagi...
|
|
3117 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 31 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 44 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 14 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|