Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2011
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1320 kkal
|
Lemak: 39,56g | Prot: 119,88g | Karb: 122,85g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Makan Siang: Whole Pinto Beans, Guacamole, Baked or Broiled Fish, Tortilla Corn Chips, Unsweetened Iced Tea. Makan Malam: Chicken Breast Tenderloins, broccoli florets, edamame, carrots, and celery, Water, Canned Black Beans, Garlic, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Basil, Oregano. Camilan/Lainnya: Water, Athletic Greens. lagi...
|
|
2724 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|