Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2016
|
111,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 31,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1225 kkal
|
Lemak: 43,56g | Prot: 73,78g | Karb: 138,88g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Makan Siang: Ráris Arroz Integral, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface, Queijo Minas. Makan Malam: Peixe Namorado, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Uvas-Passas (sem Sementes), Tomates, Alho Picado, Cebolinha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Alface Americana. Camilan/Lainnya: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café Brasileiro Café, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Avelã com Chocolate, Café Brasileiro Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. lagi...
|
|
3399 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|