Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2016
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78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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916 kkal
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Lemak: 40,94g | Prot: 57,45g | Karb: 73,49g.
Makan Pagi: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Herta Finesse Schinken, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Makan Siang: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Gerührt & Verführt Italienische Gemüse-Pfanne. Makan Malam: Costa Pacific Prawns Mediterrane Kräuter, Aldi Feldsalat Mix. Camilan/Lainnya: Äpfel. lagi...
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2395 kkal
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Latihan:
Cross Training - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Es geht nicht richtig weiter.
23 Mar 16 oleh anggota: Anvilu
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Fett 30,1%
Wasser 45,9%
Muskeln 32%
Fett möchte ich auf 25% reduzieren.
Was muß ich beim Wasseranteil beachten. Wie wichtig ist der Anteil, wenn man kein Hochleistungssport betreibt?
Wie ist der ideale Muskelanteil?
Kann mir da jemand Infos geben?
23 Mar 16 oleh anggota: Anvilu
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Sejarah Berat Badan Anvilu
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