Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2016
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2496 kkal
|
Lemak: 71,02g | Prot: 115,83g | Karb: 356,95g.
Makan Pagi: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Pure Protein Egg Protein, Myprotein Impact Whey Protein, Мальтодекстрин, Casein Natrapro 85% (France). Makan Siang: Тефтели, Гречневая Каша, Майонез, Рассольник, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Malam: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рис Вареный, Гуляш из Говядины. Camilan/Lainnya: Шоколадный Бисквит, Зеленое Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. lagi...
|
|
3115 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Realmagnum
|