Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2016
|
105,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2227 kkal
|
Lemak: 100,62g | Prot: 115,49g | Karb: 215,96g.
Makan Pagi: Kanapka z Jajkiem i Serem, Kanapka z Szynką i Serem. Makan Siang: Banan. Makan Malam: Makaron Ryżowy (Ugotowany), Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka). Camilan/Lainnya: Ogórek (Obrany), Jajecznica. lagi...
|
|
4052 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|