Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2016
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2220 kkal
|
Lemak: 94,51g | Prot: 137,15g | Karb: 209,70g.
Makan Pagi: Яблоко, Кофе с Молоком, Цукаты, Молоко, Творог 5%. Makan Siang: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка, Яблоко, Жареное Яйцо без Жира, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. Makan Malam: Печенье, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чернослив. lagi...
|
|
3585 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|