|
2 неделя
вес на 21.03. - 68,4 кг. ( - 1,6 кг. / - 1,6 кг.)
жир - 34,3 % ( - 0,8 %)
вода - 44,7 % ( + 0,8 %)
мускулы - 34,6 % ( + 0,2 %)
ОГ - 90 см. ( - 3 см.)
ОТ - 79 см. ( - 1 см.)
ОБ - 113 см. ( 0 см.)
ОБедра - 67 см. ( 0 см.)
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1996 kkal
|
Lemak: 35,68g | Prot: 43,96g | Karb: 368,91g.
Makan Pagi: Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Emsland Vollkornbrot, Соевый Соус, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Магнит Яблоко, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Trader Joe's Paranusskerne, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Trader Joe's Soft Früchte Aprikosen, Trader Joe's Datteln, Помидоры Черри, Ржаной Хлеб. lagi...
|
|
2078 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam dan 47 menit, Penghisap Debu - 13 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Belanja - 35 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|