Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2016
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1404 kkal
|
Lemak: 60,23g | Prot: 50,17g | Karb: 179,33g.
Makan Pagi: Mercimek Çorbası, Muz, Portakal, Elma, Yeşil Çay, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. Makan Malam: Kabak Tatlısı, Karışık Yeşil Salata, Etli Patates. Camilan/Lainnya: Su, Tam Yağlı Süt, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ceviz, Su, Dondurma, Çay (Demlenmiş), Su. lagi...
|
|
1998 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 6 jam dan 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
En sonunda yeşil çok şükür :)
21 Mar 16 oleh anggota: fatboykonya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|