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21.03.2016
Körperfett: 11,98%
Ich sollte wohl öfters auf eine externe Schulung gehen... 😉
41. Fastentag
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61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2106 kkal
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Lemak: 75,36g | Prot: 105,90g | Karb: 252,17g.
Makan Pagi: Chêne D'argent Weichkäse Light, Milkana Käse Vielfalt, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot. Makan Siang: Kohlrabi, Karotten, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Kaufland Maasdamer Light, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delba Pumpernickel. Makan Malam: Lasagne mit Fleisch. Camilan/Lainnya: Alesto Pistazien Geröstet & Gesalzen, Kaffee mit Milch, Banane, K-Classic Kochschinken, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. lagi...
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1503 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 51 menit, Tidur - 6 jam dan 9 menit. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
wenn sowas dabei rauskommt schließe ich mich gerne deinen externen schulungen an:-)
21 Mar 16 oleh anggota: juckel87
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Ich will auch Schulungen!
Eine schöne Woche Everlost. Wahnsinnig guter KFA :-O
21 Mar 16 oleh anggota: Tyarcy
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Ja, lieber Everlost, ich möchte Tyarcy beipflichten, super KFA von 11,98 % . Den hätte ich auch gerne, aber als Frau kaum machbar. Herzlichen Glückwunsch, Everlost 👍👏👏🌞🌞🌞🌞🌞
21 Mar 16 oleh anggota: AirlineGirl72
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12% KFA ist verdammt gut, hoffe ich komme da auch mal ran.
Wie misst du den?
21 Mar 16 oleh anggota: Fladianer
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Um was ging es denn da? *Neugier*
21 Mar 16 oleh anggota: Metalmaus123
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@Fladianer: Meinen KFA messe ich mit der Fitbit Aria Waage. 😉 Die Messung erfolgt nur über die Beine (also ohne zusätzliche Handmesssung). @Metalmaus: Die Schulung war arbeitsbezogen und handelte um den Einsatz der Software TwinCat 3 (SPS Programmierung). @Allen anderen: joahhh, der Wert ist ganz in Ordnung... 😊
21 Mar 16 oleh anggota: Everlost
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Sejarah Berat Badan Everlost
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