Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2016
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2988 kkal
|
Lemak: 126,32g | Prot: 93,01g | Karb: 313,55g.
Makan Pagi: Kananmuna, Kahvi, Valio Oltermanni, Valio Rahkariini, Perheleipurit Kaura 100, Mantelimaito, Kaurapuuro, Mustikka. Makan Siang: Valio AB Täyteläinen Piimä, Valio Rahkariini, Vaasan Koulunäkki, Siskonmakkarakeitto. Makan Malam: Naturis Cherry And Banana Smoothie, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Hoviruoka Lihapiirakka, Turun Sinappi Mieto, Valio Oltermanni, HK Aito Nakki. Camilan/Lainnya: HK Aito Nakki, Valio Oltermanni, Valio Rahkariini, Fazer Ruispuikula, Olut, Valio Oltermanni, Valio Rahkariini, Fazer Kaurapaahto, Suklaamuna, Kahvi, Saksanpähkinä (Englantilainen), Banaanit. lagi...
|
|
2489 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|