Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2016
|
55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 60,87g | Prot: 99,74g | Karb: 95,54g.
Makan Pagi: İkea Kızılcık Reçeli, Fıstık Ezmesi, Kızarmış Yumurta, Susamlı Simit. Makan Malam: Çiğ Köfte, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Dana Eti. Camilan/Lainnya: Peyman Çiğ Badem, Kuru Erik, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Pınar Yarım Yağlı Süt. lagi...
|
|
1601 kkal
|
Latihan:
bbg full body - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Başarılar azminize hayranım
22 Mar 16 oleh anggota: snuggley
|
Çok teşekkür ederim 😊isteyen herkes yapabilir yeter ki isteyin 😀birde ben hayatım boyunca hiç bu kadar kilo almamistim böyle olunca insan eski vücudunu ozluyor ve daha bir hirslaniyor 😊yinede acele etmemek aç kalmadan vermek gerek yavaş yavaş 😊
22 Mar 16 oleh anggota: burcubeslen
|
Kesinlikle kiloyu almak çok hızlı ama vermesi baya sabır gerekiyor , gerçi sporu her zaman alışkanlık haline getirirsek kiloyla pek problemimiz kalmayacak alışkanlıkları bende artık değiştirdim hayırlısı :)
22 Mar 16 oleh anggota: snuggley
|
Evet kesinlikle en güzel alışkanlık spor😊
22 Mar 16 oleh anggota: burcubeslen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan burcubeslen
|