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Körperfett 26,9 % Muskeln 45 % VF 5 Wasser 50,9
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64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1739 kkal
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Lemak: 61,21g | Prot: 122,60g | Karb: 156,93g.
Makan Pagi: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Makan Siang: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Champignons. Makan Malam: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Kiwi, Weiss Oblaten-Lebkuchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. lagi...
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2071 kkal
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Latihan:
TRX - 10 menit, Rowing - 12 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Vibration Plate - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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