Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2016
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2513 kkal
|
Lemak: 100,99g | Prot: 154,08g | Karb: 240,00g.
Makan Pagi: Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira, Mel, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Morangos, Café Expresso. Makan Siang: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Grossa), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Makan Malam: Arroz Branco (Longo, Cozido), Perna de Frango, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Nozes de Nogueira, Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. lagi...
|
|
2963 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 5 menit, Bersepeda - 11 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 29 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|