|
Körperfett 25,7 % Muskeln 46 % VF 5 Wasser 52,8
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1375 kkal
|
Lemak: 36,81g | Prot: 109,10g | Karb: 134,58g.
Makan Pagi: REWE Silberzwiebeln, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Makan Siang: Gurke (mit Schale), Lidl Minutensteaks, Aldi Champignons. Makan Malam: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Döner Kebab. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Kohlrabi, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana. lagi...
|
|
1688 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|