Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2011
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1287 kkal
|
Lemak: 41,19g | Prot: 130,39g | Karb: 101,17g.
Makan Pagi: Seasoned Black Beans, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Large Brown Eggs, 93% Lean Ground Beef. Makan Siang: Unsweetened Iced Tea, Tortilla Corn Chips, Baked or Broiled Fish, Guacamole. Makan Malam: Canned Black Beans, 93% Lean Ground Beef, Basil Vegetable Medley, Garlic, Red Onions, Green Onion, Green Bell Pepper. Camilan/Lainnya: Ritz Reduced Fat Snack Crackers, Athletic Greens, Water. lagi...
|
|
2663 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 4 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Duduk - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|