|
had my cheat dinner tonight, so I weighed a day early. will try to be mostly good this weekend!
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
641 kkal
|
Lemak: 12,39g | Prot: 19,42g | Karb: 129,54g.
Makan Pagi: Sweet & Salty Chocolate Almond Meal Bar, No Calorie Sweetener, Tea (Brewed). Makan Siang: Oranges, Granola Bites, Bananas. Camilan/Lainnya: Baby Carrots, Granny Smith Apples, Diet Hot Chocolate. lagi...
|
|
1687 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|