Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2016
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2314 kkal
|
Lemak: 93,71g | Prot: 126,26g | Karb: 229,20g.
Makan Pagi: Nutramino Protein Bar Coconut. Makan Siang: Marks & Spencer Sliced BBQ Chicken, Marks & Spencer Smoked Ham & Mustard Mayo, Marks & Spencer California Roll Selection, Marks & Spencer Classic Caesar Salad, Marks & Spencer Smoked Ham & Mustard Mayo, Marks & Spencer Fish Sushi Selection. Camilan/Lainnya: Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Marks & Spencer Cloudy Lemonade. lagi...
|
|
2489 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|