|
Körperfett 25,1 % Muskeln 46,3 % VF 5 Wasser 52,2
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1573 kkal
|
Lemak: 59,34g | Prot: 101,25g | Karb: 159,42g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Purland Hackepeter, Mischkornbrot, Maggi Klare Gemüsebrühe. Makan Siang: Käsekuchen, Käsesahnetorte. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Purland Hackepeter, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Kiwi, Kartoffelchips, Orangen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana. lagi...
|
|
1885 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|