Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2016
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1431 kkal
|
Lemak: 83,55g | Prot: 117,21g | Karb: 44,17g.
Makan Pagi: Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Makan Siang: Manteiga (com Sal), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Legumes Cozidos, Azeite de Oliva, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). lagi...
|
|
2452 kkal
|
Latihan:
Spinning - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gabyluzfotografia
|