Jurnal Katushka86, 15 Mar 16

взвесилась.....
жира 53%
вода и мышцы одинаково
кошмар
странно даже за сутки минус 3 кг, ну посмотрим что дальше будет....

93 kg Sejauh ini Berkurang: 20 kg.    Sisa: 13 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

438 kkal

Lemak: 9,96g | Prot: 11,80g | Karb: 76,71g.   Makan Pagi: Кофе с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Красные Помидоры. Makan Siang: Махеевъ Хрен Столовый, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная. Makan Malam: Красные Помидоры, Капуста Тушеная, Махеевъ Хрен Столовый, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Бублик, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Вода из под Крана. lagi...

2604 kkal

Latihan: Fitness (Workout) - 10 menit, Tidur - 5 jam, Mandi - 10 menit, Zumba - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 20 menit. lagi...