Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2016
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2427 kkal
|
Lemak: 74,26g | Prot: 135,93g | Karb: 316,29g.
Makan Pagi: Szczypiorek, Majonez, Sałata, Jajko na Twardo, Chleb Razowy. Makan Siang: Banan. Makan Malam: Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Mięso z Piersi Indyka, Makaron Ryżowy (Ugotowany). Camilan/Lainnya: Majonez, Pomidory, Morliny Polędwica Łososiowa z Indyka, Masło Orzechowe Mikstura bez Większych Kawałków (z Solą). lagi...
|
|
3816 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 45 menit, Squash atau Bola Tangan - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
15 Mar 16 oleh anggota: olga99x
|
Dziękuję... ale czego właściwie?
16 Mar 16 oleh anggota: Piff_paff
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|