Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2016
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1229 kkal
|
Lemak: 35,59g | Prot: 72,24g | Karb: 154,09g.
Makan Pagi: Карусель Салат из Свежей Капусты, Жареное Яйцо, Ярмарка Гречка Ядрица. Makan Siang: Сметанин Ряженка 4%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Творог 5%. Makan Malam: Рыба на Пару, Обычные Блины. Camilan/Lainnya: Чай с Медом, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
2367 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Memasak - 1 jam, Squats - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 35 menit, Mandi - 20 menit, Membersihkan - 1 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1439 - 1619;
суточная норма белка 90 - 121 грамм;
суточная норма жиров 40 - 54 грамм;
суточная норма углеводов 144 - 202 грамм.
Источник: http://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html#ixzz433vLGbri
16 Mar 16 oleh anggota: mam12
|
16 Mar 16 oleh anggota: mam12
|
Спасибо за ссылочку. Мне было интересно сравнить данные этих расчетов с другими
16 Mar 16 oleh anggota: alexyhome
|
17 Mar 16 oleh anggota: mam12
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mam12
|